Тяга верхнего блока стоя на коленях

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

biceps

Встаньте на колени перед верхним блоком. Тяните рукоять к груди, сводя лопатки. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга