Отжимания от возвышения обратным хватом

Базовое

Грудь · Своё тело

Основные мышцы

chest

absshoulderstriceps

Упритесь в возвышение, развернув пальцы к себе. Выполняйте отжимания, акцентируя нижнюю часть груди.