Отжимания от возвышения средним хватом

Базовое

Грудь · Своё тело

Основные мышцы

chest

absshoulderstriceps

Упритесь руками в возвышение на ширине плеч. Выполняйте отжимания, опуская грудь к краю. Отожмитесь.