Отжимания узким хватом от возвышения
БазовоеРуки · Своё тело
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Упритесь руками узким хватом в возвышение. Опуститесь, прижимая локти к телу, затем отожмитесь вверх, акцентируя трицепс.