Подъём на внутренний бицепс на наклонной

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

Сядьте на наклонную скамью, руки свисают с гантелями. Сгибайте руки с максимальной супинацией к плечам.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели