Молотковые сгибания на наклонной скамье

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

Сядьте на наклонную скамью с гантелями нейтральным хватом. Сгибайте руки к плечам, удерживая кисти в нейтральном положении.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели