Разводка гантелей на наклонной скамье

Установите скамью под углом 30-45 градусов и выполняйте разводки со слегка согнутыми локтями. Опускайте гантели по широкой дуге, пока плечи примерно не будут параллельны полу. Сжимайте грудные мышцы, сводя гантели вверху.