Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Сядьте на наклонную скамью под 45 градусов, гантели свисают по бокам. Согните вверх, прижимая спину к подушке. Наклон обеспечивает более глубокое растяжение бицепса в нижней точке.