Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье

Сядьте на наклонную скамью под 45 градусов, гантели свисают по бокам. Согните вверх, прижимая спину к подушке. Наклон обеспечивает более глубокое растяжение бицепса в нижней точке.