Жим штанги на наклонной скамье

Установите скамью под углом 30-45 градусов. Хват чуть шире плеч, опустите штангу к верхней части груди. Жмите вверх, прижимая спину к скамье и сводя лопатки. Контролируйте опускание и не отбивайте штангу от груди.