Сгибание рук на верхних блоках

Базовое

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

Встаньте между верхними блоками, руки в стороны. Сгибайте руки к голове, напрягая бицепсы. Медленно разогните.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели