TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Молотковые сгибания
Молотковые сгибания
Изолирующее
Руки · Гантели
Техника выполнения
Встаньте с гантелями нейтральным хватом. Сгибайте обе руки одновременно к плечам без вращения запястий. Контролируйте опускание.
Основные мышцы
biceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Молотковые сгибания — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps