Сгибание рук с гантелями на наклонной (акцент на сгибателях)
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Техника выполнения
Сядьте на наклонную скамью, руки свисают с гантелями. Сгибайте руки к плечам, максимально растягивая бицепс в нижней точке.