Сгибание пальцев со штангой

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

forearms

Сядьте, предплечья на коленях, штанга в кончиках пальцев. Сожмите пальцы, перекатывая штангу в ладони. Медленно разожмите.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели