TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Разведение гантелей лёжа
Разведение гантелей лёжа
Изолирующее
Грудь · Гантели
Техника выполнения
Лягте на скамью, гантели над грудью. Разводите руки в стороны дугообразно, слегка сгибая локти. Сведите обратно.
Основные мышцы
chest
Библиотека упражнений
Грудь
Отслеживать упражнение
Разведение гантелей лёжа — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Отжимания с ног на возвышении
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
shoulders
Отжимания от возвышения
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
Жим гантелей лёжа на полу
Базовое
Грудь · Гантели
chest
triceps
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Изолирующее
Грудь · Гантели
chest