Разводка гантелей лёжа
ИзолирующееГрудь · Гантели
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью, держа гантели над грудью со слегка согнутыми локтями. Разведите руки широко по дуге до ощущения растяжения в груди, затем сведите обратно. Сохраняйте одинаковый угол в локтях на протяжении всего движения.