Разводка гантелей лёжа

Лягте на скамью, держа гантели над грудью со слегка согнутыми локтями. Разведите руки широко по дуге до ощущения растяжения в груди, затем сведите обратно. Сохраняйте одинаковый угол в локтях на протяжении всего движения.