Отжимания на брусьях (трицепс)
БазовоеРуки · Своё тело
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Примите упор на брусьях, корпус вертикально. Опускайтесь, сгибая локти назад до 90 градусов, затем выжмите вверх. Не наклоняйте корпус вперёд.