Французский жим EZ-грифа на наклонной вниз

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, EZ-гриф над головой. Согните руки, опуская гриф ко лбу, затем разогните.