Французский жим гантелей на наклонной вниз

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, гантели над головой. Согните руки, опуская гантели к вискам, затем разогните вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели