Жим узким хватом с переходом во французский жим на наклонной
БазовоеРуки · Штанга
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью с отрицательным наклоном. Выполните жим узким хватом, затем без паузы согните руки ко лбу как во французском жиме.