Жим штанги на скамье с отрицательным наклоном

Закрепите ноги на скамье с отрицательным наклоном, лягте так, чтобы глаза были ниже грифа. Хват чуть шире плеч, снимите штангу и опустите к нижней части груди. Выжмите до выпрямления рук, удерживая лопатки сведёнными и пресс напряжённым.