Перекрёстные молотки
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Держите гантель нейтральным хватом у бока. Согните через тело к противоположному плечу. Опустите контролируемо и чередуйте руки.
TrainUp
Preparing your training log…
Руки · Гантели