Подъём штанги стоя узким хватом
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Встаньте со штангой узким хватом, ладони вверх. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти у корпуса. Контролируйте опускание.