Узкие отжимания от гантели

Базовое

Руки · Своё тело

Основные мышцы

triceps

abschestshoulders

Примите упор лёжа, руки на гантели узким хватом. Опуститесь, сгибая локти вдоль тела, затем отожмитесь вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели