Тяга верхнего блока узким хватом

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Сядьте на тренажёр, возьмите V-рукоять или узкий хват. Тяните к верху груди, сводя лопатки. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга