Подъём EZ-грифа узким хватом
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Встаньте с EZ-грифом узким хватом на внутренних изгибах. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти неподвижными. Медленно опустите.