Подъём EZ-грифа узким хватом

Изолирующее

Руки · Штанга

Техника выполнения

Встаньте с EZ-грифом узким хватом на внутренних изгибах. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти неподвижными. Медленно опустите.

biceps

forearms

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели