Жим штанги узким хватом
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
tricepschest
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Лягте на горизонтальную скамью, хват на ширине плеч. Опустите штангу к нижней части груди, прижимая локти к корпусу. Выжмите до выпрямления, акцент на трицепс.