Жим штанги узким хватом
БазовоеРуки · Штанга
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью, хват на ширине плеч или уже. Опустите штангу к нижней части груди, локти вдоль тела. Выжмите вверх до выпрямления.