Шраги в тренажёре для икр

Изолирующее

Спина · Тренажёр

Основные мышцы

traps

Встаньте в тренажёр для подъёма на носки, подушки на плечах. Поднимайте плечи вверх, сжимая трапеции.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга