Французский жим с канатом на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

Встаньте спиной к верхнему блоку. Возьмите канат за головой и разгибайте руки вверх, разводя концы каната в стороны.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели