Разгибание одной руки на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

Встаньте боком к верхнему блоку. Возьмите рукоять одной рукой и разгибайте руку вниз, фиксируя локоть у корпуса.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели