Французский жим лёжа на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью головой к нижнему блоку. Возьмите рукоять, руки вертикально, разгибайте от головы вверх. Локти неподвижны.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели