Тяга на верхнем блоке прямыми руками на наклонной

Изолирующее

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

Лягте на наклонную скамью лицом вверх к верхнему блоку. Тяните рукоять прямыми руками от головы к бёдрам.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга