Молотковые сгибания на блоке с канатом

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

Встаньте перед нижним блоком, возьмите канатную рукоять нейтральным хватом. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти прижатыми к корпусу.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели