Подтягивание с упором
ИзолирующееРуки · Своё тело
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
absforearms
Техника выполнения
Повисните на перекладине обратным хватом. Подтянитесь и перекиньте корпус над перекладиной, выжимая себя вверх как при отжимании.