Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом

Базовое

Спина · Гантели

Основные мышцы

lats

biceps

Наклонитесь, гантели нейтральным хватом. Тяните к поясу, сводя лопатки. Ладони обращены друг к другу.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга