Тяга Т-грифа двумя руками

Базовое

Спина · Штанга

Основные мышцы

lats

biceps

Встаньте над закреплённым грифом, хват двумя руками за конец. Тяните к груди в наклоне, сводя лопатки.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга