Обратные отжимания от скамьи
БазовоеРуки · Своё тело
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Упритесь руками в край скамьи за спиной, ноги вытянуты. Опускайтесь, сгибая локти до 90 градусов, затем выжмите тело вверх.