Шраги со штангой за спиной

Изолирующее

Спина · Штанга

Основные мышцы

traps

forearmslats

Встаньте, штанга за спиной в опущенных руках. Поднимайте плечи к ушам, задержитесь вверху. Медленно опустите.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга