Становая тяга со штангой
БазовоеСпина · Штанга
Основные мышцы
erector spinae
Вспомогательные мышцы
calvesforearmsgluteshamstringslatslatsquadricepstraps
Техника выполнения
Встаньте у штанги, хват на ширине плеч. Поднимите штангу, разгибая ноги и спину одновременно. Держите спину прямой, штанга скользит по ногам.