Подъём штанги лёжа на наклонной скамье

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

biceps

Лягте грудью на наклонную скамью, держа штангу. Сгибайте руки, поднимая штангу к подбородку. Локти неподвижны, медленно опустите.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели