TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим штанги лёжа средним хватом
Жим штанги лёжа средним хватом
Базовое
Грудь · Штанга
Техника выполнения
Лягте на скамью, хват на ширине плеч. Опустите штангу к середине груди, локти под 45 градусов. Выжмите до выпрямления.
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulders
triceps
Библиотека упражнений
Грудь
Отслеживать упражнение
Жим штанги лёжа средним хватом — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Отжимания с ног на возвышении
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
shoulders
Отжимания от возвышения
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
Жим гантелей лёжа на полу
Базовое
Грудь · Гантели
chest
triceps
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Изолирующее
Грудь · Гантели
chest