Жим штанги лёжа средним хватом
БазовоеГрудь · Штанга
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulderstriceps
Техника выполнения
Лягте на скамью, хват на ширине плеч. Опустите штангу к середине груди, локти под 45 градусов. Выжмите до выпрямления.