Французский жим с резиной

Изолирующее

Руки · Резинка

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью, держа концы ленты. Зафиксируйте плечи вертикально и разгибайте руки, растягивая ленту. Медленно согните руки назад.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели